Donnerstag 05.07.2012
17.30 Uhr erstes lockeres Training (Aufwärmen, intensives Stabiprogramm) Techniktraining (nach Möglichkeit aus vollem Wettkampfanlauf)
Freitag 06.07.2012
10.00 Uhr Tests (30m fliegend mit und ohne Stab, Weitsprung aus 8AS, 10er Sprunglauf aus dem Stand, Aufroller, Stabaufrichter etc.)
15.30 Uhr Training (Lauf-/ Sprintkoordination, Rhythmustraining, Drills)
17.00 Uhr Theorie (Sportgerechte Ernährung in Phasen hoher Trainingsbelastung/ Ernährung am Wettkampftag)
19.00 Uhr Empfang und Präsentation der Springer im Kurpark Rottach-Egern
Samstag 07.07.2012
10.00 Uhr lockerer Auftakt ca. 30-45min. (Aufwärmen, Stabi, Lauf-/ Sprintkoordination)
optional, nur wer Lust hat, ansonsten individuelle Wettkampfvorbereitung
11.00 Uhr Wettkampf im Kurpark
Sonntag 08.07.2012
10.00 Uhr Abschlusstraining
